Ngay từ khi sinh ra, chị em phụ nữ đã được một nửa thế giới còn lại ưu ái gọi là “phái đẹp”, bất kì một chị em nào cũng mong muốn mình có nhan sắc ưa nhìn, làn da mịn màng, khỏe mạnh cùng cơ thể cân đối. Vì lẽ đó, làm đẹp là vấn đề được rất nhiều chị em quan tâm. Bên cạnh việc tập luyện cũng như chăm sóc da, chăm sóc vóc dáng từ bên ngoài thì ăn uống cũng góp phần không nhỏ giúp cải thiện nhan sắc cho chị em. Để chị em có thể lựa chọn đúng những gì nên ăn, chúng ta cùng tìm hiểu những thực phẩm giúp cải thiện nhan sắc.

Rau xanh

Ăn nhiều rau xanh rất tốt cho sức khỏe

Không phải ngẫu nhiên rau xanh đứng đầu trong danh mục các thực phẩm tốt cho sức khỏe. Không chỉ giúp cho cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh cũng như hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, các loại rau xanh như cải bó xôi, cần tây, súp lơ, măng tây….còn được coi là thần dược của chị em phụ nữ vì chúng có chứa rất nhiều chất xơ, các loại vitamin giúp cho làn da được mịn màng, thân hình được cân đối.

Ăn nhiều rau xanh giúp chị em kiểm soát được vóc dáng của mình cung như cung cấp đủ vitamin cho da dược mịn màng, trắng sáng hơn.

Hoa quả

Bên cạnh rau xanh thì hoa quả cũng là những thực phẩm góp phần không ít giúp cho nhan sắc của chị em được cải thiện đáng kể. Ăn nhiều loại quả có chứa vitamin C như Cam, bưởi, ổi, dứa…giúp làn da được căng mọng, trắng sáng hơn. Ngoài ra, các loại hoa quả như bơ, táo, củ đậu, dưa chuột cũng góp phần không ít trong việc kiểm soát cân nặng của chị em phụ nữ.

Có thể nói rằng, hoa quả là một phần không thể thiếu trong thực đơn hàng ngày của chị em, hãy ăn nhiều hoa quả để giúp cho cơ thể khỏe mạnh và nhan sắc được cải thiện.

Các thực phẩm chứa nhiều collagen, omega 3

Cá Hồi Na-Uy Phi Lê - Thực phẩm hữu cơ ORFARM

Cá hồi là thực phẩm vàng

Đến độ tuổi 25 collagen ở da của chị em phụ nữ dần bị lão hóa và thiếu hụt khiến cho da chùng xuống, các nếp nhăn lộ rõ hơn cũng như da thiếu sức sống và căng mịn. Lúc này để có thể cải thiện làn da ngoài việc chăm sóc từ bên ngoài, thì sử dụng thực phẩm có chứa nhiều collagen là lựa chọn tuyệt vời.

Trong đó, cá hồi được coi như thực phẩm vô cùng tốt cho sức khỏe, chúng chứa nhiều chất omega 3 giúp cho da được đàn hồi và săn chắc hơn rất nhiều.

Ăn uống lành mạnh, tăng cường hoa quả, rau củ và các thực phẩm có lợi cho sức khỏe, hạn chế đồ chiên xào cùng các thực phẩm chứa nhiều chất béo không chỉ giúp cho sức khỏe chị em được cải thiện mà nhan sắc cũng trở lên xinh đẹp hơn rất nhiều.

Post Your Thoughts